Stresshanteringsyoga

ULLA DYRSSEN, internationellt Certifierad Yogalärare

För dig som behöver rehabilitera dig efter en tids sjukdom – fysisk eller mental obalans. Vi går igenom olika ställningar och andningsövningar som är avslappnande och lugnande. Vi övar på att förebygga stress, hantera stress bättre och återhämta oss från stress snabbare.

Detta har visat sig ge goda resultat när det gäller:

  •  Mindre oro ångest och depression 
  •  Lugnar IBS-symtom
  •  Minskad stress
  •  Förbättrad sömn
  •  Lägre blodtryck och puls
  •  Minskade spänningar
  •  Lindrar värk

Det påverkar oss direkt i yogaställningarna och samtidigt får du ett lugn och mental avslappning som gör att det går lättare att släppa stress. Det här gör att vi kan hantera vardagen bättre.

Du får med dig redskap att ta med hem att öva på. Inga förkunskaper krävs. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar.

Intresseanmälan:  meddelande via 1177 vårdguidens-tjänster med BankID eller Mobilt BankID.  Det går även bra att anmäla sig via reception och telefon 0520-494880.

Meddela Mobilnummer och vilken tid och dag du önskar gå, så hör vi av oss.

Du måste vara listad hos oss på Primapraktiken för att kunna deltaga i kursen. Vänligen observera att kursen endast gäller en omgång.

Stresshanteringsyoga våren 2019  

Start: v 13 - v 22, Annandag Påsk blir den 3/6, Kristi Himmelsfärd 30/5 blir den 6/6.
Kostnad: 500kr, 10 tillfällen. Betalas i receptionen på Primapraktiken senast veckan innan kursstart.

Tid/dag: Välj tid och dag enligt nedan

1. Måndag 15:15 - 16:45

2. Måndag 18:45 - 20:15

3. Tisdag 11:00 - 12:30

4. Torsdag 11:00 - 12.30

Lokal: Primapraktiken, Nya delen 2.5 trappa

Antal platser: 6 platser i varje grupp

Har du frågor gällande yogan kan du mejla: ulla.dyrssen@ptj.se                     

 

Vanliga frågor och svar

Hur ser upplägget ut på er stresshanteringsyoga?

Du kan läsa om stresshanteringsyoga här.

Vad kan stresshanteringsyogan bekämpa?

Genom stresshanteringsyogan kan man bekämpa Mindre oro ångest och depression, Lugnar IBS-symtom, Minskad stress, Förbättrad sömn, Lägre blodtryck och puls, Minskade spänningar, Lindrar värk

Hur länge varar stresshanteringsyogan?

Nästa grupp startar v.40 till v.52.

Var tar stresshanteringsyogan plats någonstans?

Primapraktiken. Nohabgatan 18E, våning 2½, samma huvudentré som Primapraktiken

Vad kostar det att delta i stresshanteringsyogan?

600 kr. 12 tillfällen. Betalas i reception på Primapraktiken senast veckan innan kursstart.

Hur anmäler jag mig till er stresshanteringsyoga

Intresseanmälan via 1177 vårdguidens e-tjänster med BankID, eller Mobilt BankID.

Meddela vilken dag och tid du önskar delta i samt mobilnummer så hör vi av oss.

Flera frågor och svar