Stresshanteringsyoga

STRESSHANTERINGSYOGA HÖSTEN 2019

ULLA DYRSSEN, Internationellt Certifierad Yogalärare

För dig som behöver rehabilitera dig efter en tids sjukdom – fysisk eller mental obalans (t ex stress).

Vi övar på att förebygga stress, hantera stress bättre och återhämta oss från stress snabbare. Vi gör andningsövningar, ställningar, meditation samt har en längre avslappning. Detta påverkar oss att få ett inre lugn och att bli mer avslappnade så att vi kan må bättre i vardagen.

Detta har visat sig ge goda resultat när det gäller:

  • Mindre oro ångest och depression
  • Minskad stress
  • Förbättrad sömn
  • Lägre blodtryck och puls
  • Minskade spänningar
  • Lindrar värk

Du får med dig redskap att ta med hem att öva på. Inga förkunskaper krävs. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar.

IBS YOGA

Vi utövar yoga i lugn takt, andningsövningar, ställningar (speciella mot IBS), kort meditation samt en längre avslappning. Kropp och sinne blir lugnare och på så sätt stimuleras immunsystemet vilket i sin tur stimulerar matsmältningen. Målet är att må bättre i vardagen.

Du får med dig redskap att ta med hem att öva på. Inga förkunskaper krävs. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar.

Start: v 37 - v 43 och v 44 – v50.
Kostnad: 700 kr, 7 tillfällen, 1,5 timma. Betalas i receptionen på Primapraktiken senast veckan innan kursstart.

Tid/dag: Måndag 18:00 - 19:30

Intresseanmälan: meddelande via 1177 vårdguidens-tjänster med BankID eller Mobilt BankID. Det går även bra att anmäla sig via reception och telefon 0520-494880.

Meddela Mobilnummer och vilken tid och dag du önskar gå, så hör vi av oss.

Du måste vara listad hos oss på Primapraktiken för att kunna deltaga i kursen. Vänligen observera att du får gå kursen endast två omgångar.

 

Lokal: Primapraktiken, Nya delen 2.5 trappa

Antal platser: 8 platser / grupp

Har du frågor gällande yogan kan du mejla: ulla.dyrssen@ptj.se

 

Vanliga frågor och svar

Hur ser upplägget ut på er stresshanteringsyoga?

Du kan läsa om stresshanteringsyoga här.

Vad kan stresshanteringsyogan bekämpa?

Genom stresshanteringsyogan kan man bekämpa Mindre oro ångest och depression, Lugnar IBS-symtom, Minskad stress, Förbättrad sömn, Lägre blodtryck och puls, Minskade spänningar, Lindrar värk

Hur länge varar stresshanteringsyogan?

Nästa grupp startar v.40 till v.52.

Var tar stresshanteringsyogan plats någonstans?

Primapraktiken. Nohabgatan 18E, våning 2½, samma huvudentré som Primapraktiken

Vad kostar det att delta i stresshanteringsyogan?

600 kr. 12 tillfällen. Betalas i reception på Primapraktiken senast veckan innan kursstart.

Hur anmäler jag mig till er stresshanteringsyoga

Intresseanmälan via 1177 vårdguidens e-tjänster med BankID, eller Mobilt BankID.

Meddela vilken dag och tid du önskar delta i samt mobilnummer så hör vi av oss.

Flera frågor och svar